(筹备篇) 这部电影是集合青春、爱情、运动及功夫的电影，早在数年前，监制黄永峰已构思这个题材，由于当时要找多名合适的女演员主演十分困难，所以计划搁置。直到2010年，监制黄永峰终于甄选多名适合这部电影的女主角，于是开始策划拍摄此电影。 制作这部电影是须要6个人物和元素： 第一：监制(黄永峰) - 构思这个题材、策划及管理电影制作流程。 第二：导演(邓东明) - 富有广告、电影特效及动画电影的拍摄经验，在创作及拍摄期间，注入了很多新鲜的元素。 第三：监制(李锦文) – 行内资深的监制，熟悉拍摄期间所遇到的一切事情和困难，而且她亦监制过很多部大电影(狄仁杰、大魔术师等)，所以投资者们对于这部电影充满信心。 第四：林镇国(林sir) - 林sir是香港青年排球队教练，得到他替女主角训练3个月，除了令她们的外形及技术活像排球员外，亦能提升她们的体能。另外林sir在训练及正式拍摄期间，亦带来他的学生协助训练及拍摄，所以除了女演员外，还有香港青年队的排球队员演出，令排球比赛场面变得更专业、更清脆利落。 第五：杨盼盼(盼盼姐) - 在排球动作上，盼盼姐(杨盼盼)想出在戏中利用舞狮训练来提升排球技术的特别构思，并发现舞狮与排球动作是有相似地方，于是安排周秀娜和傅颖来做这些舞狮训练。至于Jessica C，杨盼盼就觉得泰拳动作很切合她们在戏中的角色，而泰拳训练亦能运用于排球技术上。 第六：陈志英(摄影师) – 陈志英曾参与多部大电影，包括：狄仁杰、关云长等，拍摄期间他给了很多宝贵意见，以致最终拍出漂亮的画面。 (拍摄篇) 在拍摄期间，最辛苦的是十多天在猛烈阳光下的沙滩中拍摄，其中工作人员及演员的体力消耗都非常大，甚至有工作人员中暑。另在拍摄中段时，曾有台风及暴雨，于是导演邓东明与监制黄永峰决定转在室内场地拍摄，尤其是决赛这关键戏份。 在电影拍摄过程中，导演邓东明和摄影师陈志英经商讨后，决定租用一部特别的摄影机(Phantom camera：一秒可拍出1000格镜头)来拍摄一些排球动作场面，令到一些排球撞击身体的画面，给了观众份外的强劲感，亦能感受到女主角们被球打中的痛楚。 (受伤篇 - 练习) 在接受这特训期间，女主角们双手因练习的关系变得又瘀又肿。另外Jessica C更加在一次训练中扭伤了脚腂，但她忍着痛，最后也能与其他女主角们顺利完成林sir所定又严谨又高运动量的排球特训。 (受伤篇 - 拍摄) 在拍摄期间，Chrissie和Theresa分别扭伤手部和失声，其中Chrissie的手在拍摄需要去看跌打。尽管有多痛，她亦坚持完成整个拍摄。另Theresa就因这部电影而失声，令到原本巳安排的个人唱片录音及宣传活动无法进行及须需要搁置。 监制(黄永峰)对各演员的评语 周秀娜– 之前曾经与她合作过，清楚知道Chrissie是可以做高运动量的演员，所以一些高难度动作，她都应付得绰绰有余，而且她是个完美主义者，就算很疲累或是受的伤有多痛，她也能坚持到底，务求做到最好。 傅颖– 她本身是歌手，又懂跳舞，由于有跳舞根底，所以要她饰演排球选手也不成问题，而且在剧情中还发挥了她搞笑细胞。 Jessica C – 选择Jessica C是因为她的身型和骨架活像一名运动员，因为无论在练习时或正式拍摄的时候，好像有用不完的气力。这是她第一次的电影演出，当她拍摄自己的戏份时，还会专注地观看其他演员的演出，从中学习，从而提升自己的演技。 罗仲谦– 他是个健硕、有型及健康的男孩，切合于这部电影的主题，而且还觉得他与Chrissie的外型很相衬。 林子善 – 他本身是一名喜剧演员。在拍摄期间，以致后期录音，他也为电影注入很多搞笑的元素。再加上子善和林雪的合力演出，在电影中气氛紧张的时候都会得到轻松的缓和。 林雪– 他的参与除了与林子善产生一个化学作用外，亦把他丰富的拍摄经验带给其他演员。他除了在戏内搞笑外，在戏外亦为各演员和剧组带来无穷的欢乐。他在戏中与他女朋友相处的情节更是一绝。 罗莽– 由于他巳拍摄过无数动作电影，道舅父的角色由他饰演是最适合不过。他在戏中负责指导Chrissie和Theresa动作也特别有说服力。 杨盼盼– 经过监制黄永峰和李锦文的游说，在退居幕后十多年的后盼盼姐终因这部电影而重出江湖。 余安安– 为Jessica C的找电影中的妈妈是较困难，首先这角色是须要有气质、英文程度高，而且她要演绎两种不同的性格层面– 作为母亲，她要在子女面前表现硬朗；同时她也需要有怀念先夫这温柔的一面。在早期时巳想找她饰演这角色，及后得到尔冬升导演的帮助，让我们很荣幸地得到她答应演出。