黄振南，二十岁。除了是香港富商黄英杰独子之外，也是香港田径选手。为人虽然带点高傲自负，但亦不乏和蔼可亲。唯独与父亲性格不合，多年来少有沟通，成为香港代表后更索性搬进宿舍，专心一意向亚运会代表席位进发。 黄振南不枉多年努力，终于成为亚运会选手。何教练为提高振南的水准，决定与振南远赴北京先习训一个月，继而参加于北京举行的评分赛，与中国各省代表较量一下实力。谁知出发当日，何教练因疾病未能成行，着振南独自到北京找北京队之教练陈刚。 黄振南来到北京陈刚家，谁知应门的是一名肥胖可爱的小孩，陈刚之子小刚。小刚一时精灵活泼，一时又老气横秋，更借意留难振南，使振南哭笑不得。未几，陈刚回家吃饭。席间，振南发现陈刚是名不苟言笑，对人和事也严厉执著之人。而小刚在父亲之威严下，也立时循规蹈矩、判若两人。是夜，正当振南欲上床就寝之际，发现一少女凯旋正在街外独跑。凯旋的清丽脱俗，把振南深深吸引了。 习训开始，上海队各名代表都对振南亲善有加，唯独北京队之种子选手李辉不甚友善。陈刚为着一试振南实力，着众人来一场比赛并拍摄下来以作检讨。谁知一比之下，振南竟不敌李辉，吃了多年来首次败仗，使一直以来的自信有所动摇。再加上李辉的冷言冷语，使振南暗气难平，决意打倒此名强敌。午饭，振南发现训练营的饮食习惯和规矩与香港截然不同。李辉见状，又再对振南冷言冷语。席间，振南再遇凯旋，上前打个招呼。谁知凯旋却冷淡对待，振南顿感不是味儿。 振南经过一日艰苦训练，返到家中，碰巧小刚的老师范培茵到来为小刚补习。未几，振南发现范培茵为小刚收拾房间。当小刚补习完毕，与振南玩个不亦乐乎之际，小刚透露了范培茵对陈刚有意。振南恍然大悟。 某天雨夜，振南又发现凯旋在冒雨夜跑，立即追上前力劝她别再跑，别因练习弄垮身体，怎料凯旋竟痛哭起来。振南细问之下，凯旋终告知发现了自己竟患有主动脉心瓣闭塞，若然发作便会断送了运动生涯，所以便以夜跑来发泄心中的不快。振南得悉后细意安慰，使二人终打破隔膜，感情增进不少。 小刚因与同学打架，回家被陈刚重重体罚，振南更因此与陈刚小吵一场。范培茵得悉后，便相约陈刚晚饭，力劝陈刚别常以体罚教导儿子，更趁机表露心中爱意。谁知陈刚毫不领情，更断言拒绝。范培茵虽然碰灰，但也成功令陈刚检讨自己教导儿子的方法。 比赛近在眉睫，各人加紧练习准备。谁知凯旋竟于训练当中不支晕倒，使陈刚得悉一切。陈刚为着凯旋安全，唯有把凯旋隔离代表队。振南不惜一切力保，二人发生口角，各执一词。最后陈刚同意暂时中止凯旋的训练，而凯旋能否参加比赛，则留待体委决定。 振南为着令凯旋保持状态，经常与凯旋练习，二人感情突飞猛进。比赛当日，陈刚因仍未收到体委的指示，默许凯旋参加今次的比赛。振南虽然不枉一个月以来的集训，终于力压李辉赢得比赛，可是凯旋却在比赛期间不支倒下，须送院立即进行手术。 凯旋虽得到体委之助，得以进行手术，可是却又因血液问题未能成事，众人虽竭力相助但只有黄杰英才拥有合适的血液。黄杰英二话不说捐出血液，使手术顺利进行。凯旋成功换上人工心瓣，得以延续其体育生涯。黄振南感激之余，亦使二人的父子关系终得到改善 。 北京之行终于完结，振南除了明白比赛并非只有输赢之外，更赢得了多份友谊，更改善了多年来和父亲的恶劣关系。而另一方面，陈刚亦明白到待人处事不应过分严谨执著。最后更放开怀抱接受了范培茵的一份情。